Боитесь нарушений голоса?

Автор:Школа развития ребенка "Первое образование"

Боитесь нарушений голоса?

Уважаемые родители, педагоги, вокалисты!  

Голос каждого человека – уникален и неразрывно связан с его внешним обликом и личностью!
Голос, как важнейшая функция требует внимания и заботы. Пренебрегая заботой о своем голосе, могут возникнуть голосовые нарушения.

Во избежание нарушений голоса следует соблюдать следующие правила:

Для предупреждения голосовых расстройств:
• Для сохранения профессионального звучания голоса лучшее средство – это зарядка, которая включает в себя дыхательную и артикуляционную, длительностью 10-15 минут!
• Не переутомляйте голосовой аппарат слишком большим количеством выступлений! Чередуйте периоды нагрузки и отдыха.
• Перед выступлением желательно выпить стакан ТЕПЛОГО (но не горячего) чая!
• Состояние и сила голоса непосредственно связаны со всеми физиологическими процессами, происходящими в организме. Поэтому еще раз подчеркнем обязательность соблюдения правильного образа жизни, режима сна и отдыха, водных процедур, правильное полноценное питание благотворно влияют на голосовой аппарат. Пища должна быть богата витаминами, употребление острых приправ ограничить. Замечу, что от горячей пищи кровеносные сосуды глотки расширяются, а от холодной – сужаются, и то и другое вредно сказывается на голосовых связках!
• Непременно сказываются на голосе заболевания верхних дыхательных путей, такие, как ларингиты, воспаление носоглотки, связок. Для этого нужна регулярность лечения, обязательное окончательное пролечивание заболеваний и соблюдение охранительного голосового режима.
• Помните, что курение и употребление спиртных напитков отрицательно сказываются на голосе. Алкоголь приводит к расширению кровеносных сосудов, нарушая тем самым функции желез слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Голосовые связки «сушатся», голос становится низким, хриплым, менее выносливым. Курение вызывает спазмы гладкой мускулатуры трахеи и бронхов, нарушая естественный процесс дыхания.

Частый сухой кашель курильщиков постоянно травмирует голосовые связки, они теряют эластичность, в голосе появляется сипота, исчезает мягкость и легкость звучания!

Для предотвращения голосовых расстройств
• Избегайте психоэмоциональных перегрузок!
• Закаливайте нервную систему! Переживания, страх непосредственно сказываются на голосе, он начинает срываться, теряется чистота и выносливость.

Берегите свой голос!
Это ваш инструмент, который связывает вас с окружающими людьми.

«Наиболее понятным в языке бывает не само слово, а тон, ударение, модуляция, темп, с которым произносится ряд слов,- короче сказать: музыка, скрывающаяся за словами; страстность, скрывающаяся за музыкой; личность, скрывающаяся за страстностью: т.е. все то, что не может быть написано…» 

Фридрих Ницше 

Автор: Любовь Синькевич, учитель-логопед.

Об авторе

Школа развития ребенка "Первое образование" administrator

Оставить ответ